DOWNLOAD [PDF] {EPUB} Mon cahier Kilos émotionnels

Mon cahier Kilos émotionnels pan Johanne Averdy, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux

Caractéristiques

• Mon cahier Kilos émotionnels
• Johanne Averdy, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
• Nb. de pages: 110
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782263182266
• Editeur: Solar
• Date de parution: 2022

Télécharger eBook gratuit

Télécharger l'ebook pour mobiles Mon cahier Kilos émotionnels par Johanne Averdy, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux 9782263182266 in French

Overview

Le cahier pour se libérer des émotions qui poussent à manger et cultiver le plaisir dans la vie ! Stop culpabilisation : mincir n'est pas une question de volonté, de motivation ou d'efforts ! Car si, en ce moment, vous n'avez pas d'autre source de plaisir ou de satisfaction que manger, ce n'est pas étonnant qu'il vous soit impossible de résister. Ce sont les émotions qui font manger, pour trouver du plaisir, calmer nos émotions, nous réconforter, nous occuper...
Pas étonnant, car la nourriture est un régulateur émotionnel naturel. Pour se libérer des kilos émotionnels, il suffit alors de détoxifier ses émotions négatives et de cultiver le plaisir dans la vie ! Au programme : La technique pour se mettre à l'écoute de son corps, différencier la vraie faim de l'envie de manger, identifier les sensations de satiété et, finalement, identifier les émotions, leurs signes et les pulsions qu'elles déclenchent. Des méthodes anti-compulsion pour chaque envie de nourriture, avec des tips feel good pour gérer l'émotion autrement que par la nourriture, les méthodes anticulpabilisation et bonheur qui évitent les frustrations et les risques de craquage. Un programme happiness pour cultiver le plaisir dans la vie plutôt que dans l'assiette ! Objectif : identifier ce qui se cache derrière le désir de minceur pour y répondre autrement que par la nourriture, se cocooner, se célébrer, s'aimer, bouger et offrir du bonheur à son corps... Un programme spécial bye-bye kilos émotionnels, avec des rituels pour reprendre le pouvoir sur sa vie, se libérer des blessures, reprendre confiance dans son corps, s'offrir le meilleur, cultiver l'abondance, lâcher le perfectionnisme et poursuivre ses rêves.
Car le bonheur est le seul ingrédient qui nourrit vraiment !

Lire aussi: DOWNLOAD [PDF] {EPUB} Kang: The Saga Of The Once And Future Conqueror by Stan Lee, Mark Waid, Peter David, Cullen Bunn, Jack Kirby, Stan Lee, Mark Waid, Peter David, Cullen Bunn, Jack Kirby link, [ePub] EL INCIDENTE DARWIN 1 descargar gratis read book, Read online: Italian Colonial Troops 1882-1960 by Gabriele Esposito, Giuseppe Rava here, Download PDF Breath: The New Science of a Lost Art by James Nestor read pdf, PDF EPUB Download Strategic Risk Management: Designing Portfolios and Managing Risk by Campbell R. Harvey, Sandy Rattray, Otto Van Hemert Full Book download pdf, Descargar ebook EL SILENCIO DE LA RANA | Descarga Libros Gratis (PDF - EPUB) read pdf,